その１１４　　坐骨神経痛が治った！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2026.2.11

約３年前（2022年10月末）、私は、１０ｋｍマラソンに参加して完走した。

ところが、それから６ケ月後、１ｋｍすら走れなくなった。

少し走っただけで、右脚の裏側が痺れるようになったのである。


整体の先生に

「こりゃ、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)やでェ～」


　　坐骨神経痛　「痛てててっ！」


「ええ～っ！？」と私。

「ランニングの後に、ストレッチやってる？」

と、先生に注意された。


私は、昭和生れである。

準備運動は教えられたが、運動後のストレッチなんて、教わらなかった。

だ・か・ら・・・・やってなかった。


尊敬する先生の助言を受けた後も、やらなかった。

信じなかった？

否、面倒臭かったのである（苦笑）


抑(そもそも)、坐骨神経痛とは、何ぞや！

知らなかった。

　坐骨神経痛とは、脚裏(あしうら)の大殿筋(だいでんきん)から膝(ひざ)、脹脛(ふくらはぎ)にかけて痺(しび)れる症状である。


折角、先生にストレッチを教えて貰ったのに・・・

実行したのは、サプリメント！

あははは

　中年女性が、痩せる為にサプリメントに頼る気持ちが、よ～く解りますねえ～


サプリメントの５種類を試した。

ところが、ちっとも、効果なし！


その上、昨夏(さくか／さっか)、冷房に当り過ぎて、左脚まで痺れるようになった。

９月初旬頃、杖を突かなければ歩けなかった。


２日間ほど、杖を突いて通勤したが・・・

止めた！

これを続けていたら、二度と歩けなくなる！

と、察知したのである。


杖を突かずに、背筋を伸ばして歩いた。

１０ｍ歩くと、痺れる。

立ち止まって、休む。

また、１０ｍ歩いては、休む。また、歩く。

いつもの通勤時間の約２倍掛かった。


仕方なしに、ストレッチを始めた。

簡単な、３種類だけである。


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　（ストレッチ３種類に正座２分間、腹筋３０回を加えて約９分間を１セットとして、５セットやります。）


これを３ヶ月ほどやったら・・・

なんと、治った！！

１ヶ月程で、歩けるようになり。

なんと、３ヶ月経つと、走れるようにさえなったのである。

やった～！！


ただ、この方法は、万人に効果があるとは限らない。

何故なら、坐骨神経痛の原因は、人によって異なるらしいのである。